Hvordan foregår behandling av sosial angst?

Behandlingen fokuserer på mestring gjennom praktiske verktøy, gradvis eksponering og individuell tilpasning. Terapien er strukturert, men fleksibel for å passe dine behov.

Hvor lang tid tar behandlingsforløpet?

De fleste opplever merkbar forbedring etter 7–9 konsultasjoner. Noen kan ha kortere eller lengre forløp avhengig av individuelle mål og utfordringer.

Kan behandlingen gjennomføres online?

Ja. Vi tilbyr effektiv behandling via videosamtale, som gir samme struktur og kvalitet som fysisk oppmøte.

Tilbyr dere en uformell selvtest?

Ja, vi tilbyr en anonym selvtest som gir indikasjon på graden av sosial angst og kan hjelpe deg med å vurdere neste steg. Dette er ikke en medisinsk diagnose.

Privat sosial angst behandling uten ventetid

“Før jeg startet terapi hadde jeg sterk sosial angst og opplevde å få hemninger i mange situasjoner. Jeg fikk verktøy som virkelig hjalp meg å håndtere angsten. Allerede fra første time følte jeg meg trygg på å åpne meg, og terapien har ført til at jeg føler meg langt tryggere i sosiale sammenhenger. Jeg tør å gjøre ting jeg aldri turte før.”

Les hva andre sier om vår terapi »

Hva er Sosial Angst?

Sosial angst kan være utmattende og begrense livet ditt. Symptomer kan være alt fra frykt for å gjøre feil i sosiale situasjoner til å unngå dem helt. Vår behandling hjelper deg å bryte den negative spiralen og få tilbake kontrollen.

Vår Behandlingsmetode

Nevrologisk Aksept: Lær å akseptere angsten og redusere symptomene uten medisiner.
Angstpyramiden: Gradvis eksponering som bygger mestring og selvtillit.
Utoverfokus: Teknikk for å rette oppmerksomheten bort fra angsten og roe nervesystemet.

Behandlingsforløp

De fleste opplever merkbar forbedring etter 7–9 konsultasjoner. Hvis du har andre psykiske utfordringer, kan forløpet vare noe lenger.

Er du Klar til å Ta Steget?

Ikke vent lenger – få hjelp til å overvinne sosial angst i dag. Kontakt oss for å bestille prøvebehandling via knappen over, eller ring oss på +47 917 26 373.

Du kan også bestille en 15 minutters uforpliktende telefonsamtale for å få svar på dine spørsmål.

📞 Bestill gratis 15 min samtale

SAQ-test

Test graden av sosial angst med SAQ-testen

Gratis, anonym og uten lagring av data.

Få en rask indikasjon på sosial angst – og råd om neste steg.Skår alle situasjonene slik du har opplevd dem siste uke inkludert i dag. Hvis situasjonen ikke har skjedd siste uke, så tenk deg hvordan du ville ha reagert i situasjonen. For hver situasjon skårer du både graden av angst som du opplevde eller ville ha opplevd hvis du hadde vært i situasjonen, og hvor ofte du har eller ville ha unngått den (se under).

Sosial Angst Skjema (SAQ)

Nr	Situasjon	Angst (0–3)	Unngåelse (0–3)
1	Bruke telefonen på offentlig sted	0 1 2 3	0 1 2 3
2	Spise foran andre	0 1 2 3	0 1 2 3
3	Delta i en gruppe-samtale	0 1 2 3	0 1 2 3
4	Få oppmerksomhet foran andre	0 1 2 3	0 1 2 3
5	Snakke med fremmede	0 1 2 3	0 1 2 3
6	Delta i sosiale aktiviteter	0 1 2 3	0 1 2 3
7	Delta i møter eller kurs	0 1 2 3	0 1 2 3
8	Snakke med autoriteter (lærer, sjef)	0 1 2 3	0 1 2 3
9	Spille eller opptre foran andre	0 1 2 3	0 1 2 3
10	Spørre om veien til fremmede	0 1 2 3	0 1 2 3
11	Delta i sosiale spill eller aktiviteter	0 1 2 3	0 1 2 3
12	Delta i sosiale arrangementer på skolen/arbeid	0 1 2 3	0 1 2 3
13	Delta i fritidsaktiviteter med andre	0 1 2 3	0 1 2 3
14	Snakke med ukjente på telefon eller chat	0 1 2 3	0 1 2 3
15	Delta i gruppearbeid eller diskusjoner	0 1 2 3	0 1 2 3
16	Håndtere kritikk fra andre	0 1 2 3	0 1 2 3
17	Delta i ukjente sosiale situasjoner	0 1 2 3	0 1 2 3
18	Delta i samtaler med flere ukjente	0 1 2 3	0 1 2 3
19	Gi uttrykk for meninger i gruppe	0 1 2 3	0 1 2 3
20	Delta i diskusjoner på jobb/skole	0 1 2 3	0 1 2 3
21	Delta i sosiale arrangementer med ukjente	0 1 2 3	0 1 2 3
22	Be om hjelp eller informasjon	0 1 2 3	0 1 2 3
23	Delta i større sosiale sammenkomster	0 1 2 3	0 1 2 3
24	Stå imot en pågående selger	0 1 2 3	0 1 2 3

Resultater

Sum angst: 0

Sum unngåelse: 0

Totalskår: 0

Totalskår over 40: Dette kan tyde på sosial angst.
Kontakt Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut (NFKT)
📞 +47 917 26 373

Videre lesning – fordypning i sosial angst

Denne siden gir deg en praktisk og tilgjengelig oversikt over behandling av sosial angst. For deg som ønsker mer dybde, faglige forklaringer eller dokumentert effekt, finner du utdypende artikler nedenfor.

	N	Mean	Std. Deviation	S.E. Mean
Liebowitz 1	12	71,25	23,15	6,68
Liebowitz 2	12	31,58	19,95	5,76

Resultatene viser en tydelig reduksjon i symptomer målt med Liebowitz Sosial Fobi-skala. Dette er for deg som ønsker signifikans, tall og dokumentasjon. LES MER