Vår variant av mindfulness kognitiv terapi
Prøvesesjon i mindfulness kognitiv terapi
Vi starter all behandling med en grundig prøvesesjon på 90 minutter. Her kartlegger vi dine utfordringer, hvordan du reagerer på behandlingen og om denne terapiformen er riktig for deg.
Prøvesesjonen koster 390 kroner. Du står fritt til å avslutte etter denne timen, uten videre forpliktelser.
Book 90-min prøvebehandling - 390 kr
En kombinasjon av kognitiv terapi og mindfulness
Vår metode kombinerer kognitiv terapi med mindfulness for å jobbe både med tankemønstre, følelser og kroppslige reaksjoner. Dette gir en mer helhetlig tilnærming enn tradisjonell kognitiv atferdsterapi alene.
I tillegg til endring av tanker og handlinger, bruker vi også aksept som virkemiddel. Dette kan redusere indre kamp og bidra til å dempe påtrengende tanker, følelser og symptomer.
Målrettet og individuelt tilpasset terapi
Terapien består av individuelle samtaler i tett dialog med terapeut og tilpasses dine behov. Sammen jobber vi blant annet med:
- angst og uro
- depressive plager
- stress og belastningsreaksjoner
- negativt selvbilde og indre kritikk
Mange opplever økt livsglede, mer energi og bedre emosjonell regulering allerede tidlig i forløpet.
Behandlingsresultater
Vi har samlet resultater fra vår behandling av angst og depresjon i en egen portal. Her kan du lese mer om behandlingsresultater, og for deg som er interessert i statistikk og metode, se nærmere på behandlingsstatistikken.
I vår portal for behandlingsresultater finner du mer informasjon om resultatene fra behandlingen. Her kan du også gå videre til behandlingsstatistikk og metode dersom du ønsker en mer detaljert gjennomgang.
Se behandlingsresultater og behandlingsstatistikk →
Priser og terapipakker
Etter prøvesesjonen anbefales et terapiforløp tilpasset dine behov. Ved forløp på minimum fem timer kan du velge terapipakker med lavere effektiv timepris.
Se full oversikt over priser og pakker .
Om terapeuten
Christian Bang er kognitiv terapeut og medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT). Han har praktisert som kognitiv terapeut siden 2011 og drevet praksis i Lillestrøm siden 2015.
Han har særlig erfaring med behandling av sosial angst, angst og depresjon, og tilbyr både terapi i Lillestrøm og online konsultasjoner.
Tilnærmingen fokuserer på konkrete ferdigheter for å håndtere tanker, følelser og reaksjonsmønstre, og på å utvikle større bevissthet og fleksibilitet i møte med utfordringer.
Vanlige spørsmål om vår mindfulness kognitive terapi
Hva er mindfulness kognitiv terapi?
Vår mindfulness kognitive terapi er vår variant av kognitiv terapi, der vi kombinerer kognitive teknikker med mindfulness og aksept. Målet er å arbeide med tanker, følelser og kroppslige reaksjoner på en mer helhetlig måte.
Hvordan kombinerer dere kognitiv terapi og mindfulness?
Vi bruker kognitive metoder for å undersøke og endre uhensiktsmessige tanke- og handlingsmønstre, samtidig som mindfulness og aksept brukes for å utvikle større bevissthet og redusere unødvendig kamp med tanker, følelser og symptomer.
Hvilke problemer kan mindfulness kognitiv terapi brukes for?
Vi bruker metoden blant annet ved angst og uro, depressive plager, stress og belastningsreaksjoner samt negativt selvbilde og indre kritikk. Før behandling vurderer vi sammen om denne terapiformen passer for deg.
Hvordan foregår prøvesesjonen?
Behandlingen starter med en prøvesesjon på 90 minutter. Vi kartlegger utfordringene dine, snakker om hvordan behandlingen kan legges opp og vurderer sammen om denne terapiformen er riktig for deg. Du står fritt til å avslutte etter prøvesesjonen uten videre forpliktelser.
Hva koster en prøvesesjon i mindfulness kognitiv terapi?
En 90 minutters prøvesesjon koster 390 kroner. Etter prøvesesjonen kan du velge om du ønsker å fortsette med et individuelt tilpasset terapiforløp.
Kan jeg få mindfulness kognitiv terapi på nett?
Ja. Vi tilbyr både terapi i Lillestrøm og online konsultasjoner. Hvilken løsning som passer best, kan vi avklare i forbindelse med prøvesesjonen eller en gratis innledende samtale.
Hvordan kan jeg vite om denne terapiformen passer for meg?
Prøvesesjonen er laget for at du skal få en konkret vurdering av utfordringene dine og bli kjent med hvordan vi arbeider. Sammen kan vi vurdere om mindfulness kognitiv terapi er en egnet tilnærming for deg.
Hvor kan jeg lese mer om behandlingsresultatene?
Vi har en egen portal med informasjon om behandlingsresultater fra vår behandling av angst og depresjon. For deg som er interessert i statistikk og metode, finnes det også mer detaljert behandlingsstatistikk i denne portalen.
Hvem er terapeuten?
Christian Bang er kognitiv terapeut og medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT). Han har praktisert som kognitiv terapeut siden 2011 og drevet praksis i Lillestrøm siden 2015. Les mer om terapeuten.
Bestill prøvesesjon eller gratis samtale
Kontakt meg for en 90 minutters prøvesesjon i mindfulness kognitiv terapi på knappen under.
Book en uforpliktende telefonsamtale, der vi svarer på spørsmålene dine og snakker om hvordan vi kan hjelpe deg videre.
Eller
Book 90-min prøvebehandling - 390 kr
📞 +47 917 26 373 | 💻 Book gratis samtale
