Behandling av ME og fibromyalgi – individuelt tilpasset oppfølging
ME og fibromyalgi kan påvirke energi, smerter, konsentrasjon og muligheten til å leve slik man ønsker.
Hos oss møter du en individuelt tilpasset tilnærming der vi ser på hele situasjonen din. Oppfølgingen handler ikke om å presse kroppen, men om å forstå egne grenser, finne gode strategier og skape en mer håndterbar hverdag.
Behandlingen tilpasses ditt energinivå og din situasjon. For noen kan noen få samtaler være nok til å finne nye verktøy. Andre kan ha behov for støtte over lengre tid.
En trygg start
Det første steget er en gratis og uforpliktende avklaringssamtale på 15 minutter.
Her kan vi se på:
- hvordan ME eller fibromyalgi påvirker hverdagen din
- hvilke utfordringer som er viktigst akkurat nå
- om denne typen oppfølging passer for deg
Samtalen kan gjennomføres på telefon eller video.
Bestill gratis 15-minutters avklaringssamtaleHvem passer oppfølgingen for?
Oppfølgingen er for personer med ME eller fibromyalgi som ønsker hjelp til å forstå sykdomssituasjonen bedre og finne strategier som kan gjøre hverdagen mer håndterbar.
Behovene varierer mye fra person til person. Noen ønsker hjelp til å finne gode verktøy og håndtere en vanskelig periode. Andre trenger mer støtte over tid for å tilpasse livet til en langvarig sykdomssituasjon.
Oppfølgingen kan være aktuell for deg som:
- ønsker hjelp til aktivitetstilpasning for å redusere risikoen for belastning og symptomforverring (PEM)
- ønsker bedre forståelse av egne energigrenser og hvordan du kan bruke tilgjengelig energi på en mer hensiktsmessig måte
- trenger støtte til å håndtere de følelsesmessige og praktiske utfordringene som kan følge med langvarig sykdom
- ønsker hjelp til kommunikasjon og samarbeid med familie, arbeidsgiver, skole eller hjelpeapparat når det er relevant
- ønsker konkrete teknikker for energiøkonomisering og tilpasning av hverdagen
Hvis du har svært lite energi
For noen med ME kan selv små aktiviteter kreve mye energi. Det kan også være vanskelig å lese mye informasjon, ta mange valg eller planlegge langt frem i tid.
Derfor forsøker vi å gjøre oppfølgingen så enkel og tilpasset som mulig. Samtalene tilpasses dagsform, kapasitet og hva du faktisk har overskudd til.
Målet er ikke å legge flere krav på deg, men å finne ut hva som kan være et realistisk og nyttig neste steg.
- Korte samtaler ved behov
- Mulighet for videosamtale hjemmefra
- Tilpasning etter energinivå og dagsform
- Fokus på det som er viktigst for deg nå
⭐⭐⭐⭐⭐
"Jeg har gått hos Christian på grunn av min ME-situasjon. Dette har hjulpet meg veldig i min situasjon. Jeg vil anbefale dette på det sterkeste for å få en mye bedre livskvalitet. For meg har det også vært fint å ha en kontaktperson videre i livet som har bred erfaring og tyngde på dette feltet, noe som skaper trygghet."
– Tidligere klient
For deg som er pårørende
ME og fibromyalgi påvirker ofte hele familien. Pårørende kan oppleve usikkerhet rundt hvordan de best kan støtte, og hvordan de kan forstå en sykdom som kan variere mye fra dag til dag.
Samtaler kan også være nyttige for pårørende som ønsker bedre forståelse av sykdomssituasjonen og hvordan de kan bidra på en god måte.
Hvem er terapeuten?
Behandlingen gjennomføres av Christian Bang, kognitiv terapeut med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi (KAT) og medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT). Han har arbeidet som kognitiv terapeut siden 2011 og har drevet privat praksis i Lillestrøm siden 2015.
Christian har utdanning fra Universitetet i Oslo, Cand.philol., samt videreutdanning i kognitiv terapi og pedagogikk. Behandlingen er strukturert og bygger på prinsipper fra kognitiv terapi, samtidig som oppfølgingen tilpasses den enkeltes situasjon og funksjonsnivå.
Gjennom nær familie har Christian også erfaring med hvordan ME kan påvirke både den som er syk og de som står rundt. Denne erfaringen har gitt ham en dypere forståelse for hvor krevende det kan være å leve med en sykdom som varierer fra dag til dag.
I behandlingen legger Christian stor vekt på at personen med ME eller fibromyalgi kjenner sin egen kropp og sine egne symptomer best. Erfaringene dine med hva som fungerer, hva som gir belastning, og hva som kan bidra til bedre dager, er en viktig del av samarbeidet.
Målet er å kombinere din kunnskap om egen kropp med terapeutens faglige verktøy. Sammen kan dere utforske strategier som kan bidra til bedre forståelse, mer forutsigbarhet og en hverdag bedre tilpasset din situasjon.
Fordypning i behandlingen
ME og fibromyalgi er komplekse tilstander, og mange ønsker mer kunnskap om hvordan ulike tiltak kan tilpasses deres situasjon.
På undersidene våre finner du mer detaljert informasjon om enkelte områder av behandlingen. Du kan selv velge hvor mye informasjon du ønsker å lese.
Aktivitetstilpasning ved ME
For mange med ME er det viktig å finne en balanse mellom aktivitet og hvile. En aktivitet som virker overkommelig i øyeblikket, kan i noen tilfeller føre til økte symptomer senere.
Vi legger vekt på å forstå kroppens signaler og tilpasse aktivitet etter dagsform, funksjonsnivå og tålegrense.
Les mer om aktivitetstilpasning og skånsom trening ved ME
LDN og endorfinsystemet
Low Dose Naltrexone (LDN) er et tema mange med ME og fibromyalgi ønsker mer informasjon om.
På vår faglige fordypningsside ser vi nærmere på hvordan LDN diskuteres i forbindelse med endorfinsystemet, smerter og energinivå.
LDN er ikke riktig for alle, og vurdering av medisinsk behandling bør gjøres sammen med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Les mer om Low Dose Naltrexone ved ME og fibromyalgi
Hvordan vurdere utvikling og effekt?
Ved langvarige sykdomstilstander kan det være vanskelig å vurdere endringer over tid. Små forbedringer kan være viktige, samtidig som dagsform kan variere mye.
Systematisk vurdering kan bidra til bedre forståelse av hva som fungerer og hva som bør justeres.
Les mer om hvordan vi kan måle effekt av behandling ved ME og fibromyalgi
En rolig start på veien videre
Det kan være vanskelig å vite hva som er riktig når man lever med ME eller fibromyalgi. Mange har prøvd ulike tiltak tidligere og er usikre på hva som kan passe for deres situasjon.
Derfor starter vi med en kort og uforpliktende avklaringssamtale.
I samtalen kan vi se på:
- hvordan sykdommen påvirker hverdagen din
- hvilke utfordringer som er viktigst akkurat nå
- om oppfølgingen passer for dine behov og ditt energinivå
Du trenger ikke ha en klar plan før du tar kontakt. Første steg handler bare om å finne ut om dette kan være riktig type støtte for deg.
Bestill gratis 15-minutters avklaringssamtaleSamtalen kan gjennomføres på telefon eller video.
Ofte stilte spørsmål om behandling av ME og fibromyalgi
Kan jeg få oppfølging hvis jeg bor langt unna?
Ja. Oppfølging kan gjennomføres via videosamtale, slik at du kan få hjelp uansett hvor du bor i Norge.
Må jeg ha henvisning fra lege?
Nei. Du kan ta direkte kontakt for en gratis avklaringssamtale.
Hva hvis jeg bare har energi til korte samtaler?
Oppfølgingen tilpasses energinivå og kapasitet. For noen kan kortere og hyppigere samtaler være mer hensiktsmessig enn lange samtaler.
Kan jeg få hjelp selv om jeg har vært syk lenge?
Ja. Oppfølgingen tilpasses hvor du er i sykdomsforløpet og hvilke utfordringer du ønsker hjelp med.
Er målet å øke aktivitet uansett?
Nei. Ved ME er det viktig å forstå egne grenser og finne en bærekraftig balanse mellom aktivitet, hvile og belastning. Tilpasning skjer ut fra din situasjon og tålegrense.
Kan pårørende delta i samtaler?
Ja, dersom det er ønskelig og hensiktsmessig. Pårørende kan noen ganger ha behov for informasjon og støtte for bedre å forstå sykdomssituasjonen.
Hvordan starter jeg?
Første steg er en gratis og uforpliktende avklaringssamtale på 15 minutter. Da kan vi sammen se på om oppfølgingen passer for deg.
⭐⭐⭐⭐⭐
"En flink, trygg og empatisk terapeut som jeg varmt anbefaler videre. Han har hjulpet meg masse :-)"
– Tidligere klient
Relaterte artikler
LDN ved ME og fibromyalgi – faglig gjennomgang
Les mer om hvordan Low Dose Naltrexone (LDN) diskuteres i forbindelse med endorfinsystemet, smerter og energinivå.
Aktivitetstilpasning og skånsom trening ved ME
Les mer om hvordan aktivitet kan tilpasses etter dagsform, funksjonsnivå og kroppens signaler.
Hvordan måle effekt av behandling ved ME og fibromyalgi?
Les mer om hvordan man kan følge utvikling over tid når dagsform og symptomer varierer.
Christian Bang, kognitiv terapeut (NFKT-medlem)
📞 +47 917 26 373 | 💻 Bestill gratis 15-minutters avklaringssamtale
