Prøv Verdens Beste Terapiredskaper; Mindfulness Kognitiv Terapi!
Unngå lang ventetid og dårlig offentlig psykoterapi
Er du lei av å vente på hjelp eller har du kanskje prøvd psykoterapi uten å få de resultatene du ønsker? Da er kombinasjonen av kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness kanskje løsningen for deg. Forskning viser at denne kombinasjonen er blant de mest effektive terapiformene for psykiske lidelser, og både andres og våre egne effektstudier bekrefter dette. I denne artikkelen forklarer vi hvordan denne unike tilnærmingen kan hjelpe deg, og hvorfor vi oppnår raske og målbare resultater. [Les mer om våre effektstudier her].
Hvorfor kognitiv atferdsterapi og mindfulness virker
Selv om offentlig psykoterapi kan være billigere, er ventetidene lange, og kvaliteten på behandlingen kan være varierende. Langvarig fravær fra yrkeslivet kan koste deg dyrt og i verste fall gjør deg arbeidsufør. Vi ser ofte DPS bruker 2-3 måneder på bare å utrede, før du får behandling. Hvis du i tillegg har stått flere måneder i behandlingskø, vil din reelle ventetid være 5-6 måneder.
Kombinasjonen av kognitiv atferdsterapi og mindfulness gir derimot raske resultater og er spesielt effektiv mot angst, depresjon og stress. Mange opplever at de får hjelp raskt, til tross for at de kanskje har slitt i årevis med problemer uten å finne lindring.
Hos oss får du tilgang til terapeutiske verktøy og teknikker som virkelig virker. Hvis du har ventet lenge på hjelp, eller følt at du har fått feil type behandling tidligere, kan vi tilby en raskere og mer effektiv vei til bedring.
Hvordan kombinasjonen av kognitiv atferdsterapi og mindfulness kan hjelpe mot depresjon
En av de viktigste årsakene til at vår terapi er så effektiv, er at vi kombinerer kognitiv atferdsterapi med mindfulness. Denne kombinasjonen gjør det mulig å endre de negative tankene (selvantagelsene) du har om deg selv, samtidig som du lærer å være mer tilstede i øyeblikket, uten å dømme deg selv. Mange som lider av depresjon har lært seg overbevisninger som: "Jeg er ikke bra nok," "Jeg er ikke verdt kjærlighet," eller "Jeg er mislykket." Disse tankene kan komme fra barndommen eller livet generelt og holder deg tilbake fra å leve et tilfredsstillende liv.
I vår terapi avdekker vi ofte at mennesker med depresjon har opptil 28 slike negative antagelser. Vi hjelper deg å "reprogrammere" disse tankene til mer positive og støttende overbevisninger. Ved å kombinere dette med mindfulness-teknikker, får du en helhetlig tilnærming som gir raskere lindring og større varig effekt. Les mer om våre effektstudier på depresjonsbehandling her.
Effekten av mindfulness og kognitiv atferdsterapi på angst og stress
Kombinasjonen av mindfulness og kognitiv atferdsterapi gir også rask lindring ved angst og stress. Når du lider av angst, kan stresshormoner som adrenalin og kortisol være overaktive. Gjennom kognitiv atferdsterapi endrer vi de tankemønstrene som opprettholder angst, og ved hjelp av mindfulness lærer du å roe ned kroppen og sinnet i utfordrende situasjoner.
Dette gir en helhetlig tilnærming som både styrker nevrologiske forandringer i hjernen og bidrar til økt følelse av kontroll og ro. Mange av våre klienter har opplevd at tradisjonell terapi har hjulpet dem med å snakke om følelsene sine, men at de har stått fast etter en stund. I motsetning til dette gir vår tilnærming deg verktøyene du trenger for å virkelig gjøre endringer og få bukt med angst og depresjon.
[Les mer om våre effektstudier på angst- og stressbehandling her].
Klar til å ta tak i din psykiske helse?
Er du klar for å ta det første steget mot en bedre psykisk helse? Vi er her for å hjelpe deg. Hvis du kjenner deg igjen i beskrivelsene over, og har slitt med angst, depresjon eller stress, kan vår kombinerte tilnærming med kognitiv atferdsterapi og mindfulness være løsningen du har ventet på. Ikke la negative tankemønstre styre livet ditt lenger – ta kontroll over din egen helse i dag. Kontakt oss for en konsultasjon, og sammen kan vi finne veien ut av mørket. LES MER
