Hva gjør du når du oppdager at du får vonde følelser i forholdet til et annet menneske?
Lær deg sammenhengen mellom tanker og følelser, og lær hvordan du kan bedre følelser om andre og deg selv ved å tolke annerledes.
Sammen med en kognitiv terapeut trener du deg til å:
- identifisere og sette ord på disse ord på disse følelsene
- oppfylle behovene som du manglet og som utløste følelsene
- trene deg til å se hvem som eier problemet
- sette deg inn i den andre partens behov og om mulig oppfylle hans eller hennes behov
- bli bevisst på hvofor det er viktig å tilgi når den andre velger feil
- planlegge strategier og øve på konfliktprosessen slik at du oppnår den forandringen du ønsker eller andre ønsker av deg
Du vil også trene deg til å få øye på underbevisste handlingsmønstre som ødelegger og skaper støy i kommunikasjonsprosessen med andre.
Antall veiledningsningstimer etter behov. Rimelig 90 minuttsprøvesesjon, ellers behovsprøvd pris.
