Symptomer på depresjon

Symptomer på depresjon – Er du bekymret? Ta testen her.

I denne artikkelen vil vi snakke om de viktigste symptomene på depresjon og dele dem inn i noen hovedgrupper. Lenger ned anbefaler vi at du tester depresjonsgraden i en måling. Hvis du ikke har energi til å lese hele teksten, gå videre til målingen. Dersom du skårer høyt nok på målingen, vil vi gi deg råd om hva du bør gjøre videre.

Er du klar for å finne ut om du har depresjon? Ta testen lenger ned på siden for å få en vurdering nå.

Depresjon kan vise seg på mange måter. Symptomer på depresjon kan deles inn i fire hovedkategorier: emosjonelle, kognitive, motivasjonelle og somatiske symptomer. Disse symptomene kan variere fra person til person, men de påvirker deg på forskjellige måter i livet ditt.

Emosjonelle symptomer på depresjon

Når du lider av depresjon, kan du oppleve en vedvarende tristhet og en følelse av at alt i livet ditt føles elendig. Du kan også føle deg ensom, selv når du er rundt andre. En av de mest utmattende delene av depresjon er at du mister evnen til å oppleve glede. Aktiviteter som en gang ga deg glede, føles nå meningsløse og kjedelige. Selv grunnleggende ting som mat og sex mister betydning for deg.

Kognitive symptomer på depresjon

De kognitive symptomene på depresjon handler om hvordan du tenker. Når du er deprimert, kan du ha problemer med å konsentrere deg eller ta beslutninger. Du kan ha et lavt selvbilde og føle at du er ubrukelig, inkompetent og underlegen. Når du møter motgang, kan du automatisk skylde på deg selv, og du forventer at du vil mislykkes før du har prøvd. Den negative tankegangen kan føre til at du føler at alle feil du gjør, er et resultat av din egen utilstrekkelighet. Du ser på fremtiden med pessimisme, og dette kan forsterke følelsen av håpløshet.

Er du klar for å finne ut om du har depresjon? Ta testen lenger ned på siden for å få en vurdering nå.

Motivasjonelle symptomer på depresjon

Symptomer på depresjon Depresjon kan også gjøre det vanskelig å finne motivasjonen til å gjøre noe som helst. Når du er deprimert, kan det føles nesten umulig å komme i gang med aktiviteter som en gang ga deg mestringsfølelse. Du kan ha problemer med å komme deg ut av sengen om morgenen, og det blir vanskelig å utføre daglige oppgaver som å gå på jobb eller studere. Du kan føle deg helt tiltaksløs og ute av stand til å ta vare på deg selv eller andre. Det kan føles lettere å bli sittende i en stol og stirre på veggen i stedet for å gjøre noe aktivt. I de mest alvorlige tilfellene trenger personer som er svært deprimerte hjelp til å stå opp, kle på seg eller spise. Bevegelsene kan bli langsomme, og talen kan bli doven.

Kroppslige symptomer på depresjon

Depresjon påvirker ikke bare følelsene dine, men også kroppen din. De somatiske symptomene på depresjon kan inkludere tap av matlyst og vekttap, eller i noen tilfeller, trøstespising som fører til vektøkning. Søvnforstyrrelser, som insomnia, er vanlig, og disse kan gjøre at du føler deg konstant utmattet. Søvnproblemer og vekttap forsterker den fysiske trettheten og de depressive følelsene. Du kan også oppleve en nedgang i sexlyst og generell mangel på ansvarsfølelse.

Symptomer på depresjon – Er du bekymret? Ta testen her

Depresjonstest – Ta 21-spørsmåls testen og se resultatet ditt umiddelbart (BDI)

Depresjonsmåling

Finn ut om du har depresjon ved å fylle ut skjemaet under. Resultatet av målingen lagres ikke noe sted og forsvinner når du går ut av siden. Målingen er kun for at du skal finne ut om du har depresjon eller ikke. Under målingen finner du råd om du bør søke behandling eller ikke.

Her er 21 grupper med utsagn. Vennligst studer hver gruppe nøye. Klikk i sirkelen foran det utsagnet dui hver gruppe som best beskriver hvordan du har hatt det siste uken, (inkludert i dag).Vær sikker på at du leser alle utsagn i hver gruppe før du velger.

Depresjonstest – BDI (21 spørsmål)

Finn ut om du har depresjon ved å fylle ut skjemaet under. Resultatet lagres ikke og forsvinner når du går ut av siden.

Gruppe 1
Jeg føler meg ikke trist.
Jeg er lei meg eller føler meg trist.
Jeg er lei meg hele tiden og klarer ikke å komme meg ut av det.
Jeg føler meg så trist og ulykkelig at jeg ikke holder det ut.
Gruppe 2
Jeg føler meg ikke pessimistisk eller motløs overfor framtiden.
Jeg føler meg motløs overfor framtiden.
Jeg føler at jeg ikke har noe å se fram til.
Jeg føler at framtiden er håpløs og at forholdene ikke kan bedre seg.
Gruppe 3
Jeg føler meg ikke som et mislykket menneske.
Jeg føler jeg har mislykkes mer enn andre mennesker.
Når jeg ser tilbake på livet ser jeg ikke annet enn mislykkethet.
Jeg føler at jeg har mislykkes fullstendig som menneske.
Gruppe 4
Jeg får like mye tilfredstillelse ut av ting som før.
Jeg nyter ikke ting på samme måte som før.
Jeg får ikke ordentlig tilfredstillelse ut av noe lenger.
Jeg er misfornøyd eller kjeder meg med alt.
Gruppe 5
0. Jeg føler meg ikke særlig skyldbetynget.
1. Jeg føler meg skyldbetinget en god del av tiden.
2. Jeg føler meg temmelig skyldbetinget mesteparten av tiden.
3. Jeg føler meg skyldbetinget hele tiden.
Gruppe 6
0. Jeg har ikke følelsen av å bli straffet.
1. Jeg føler at jeg kan bli straffet.
2. Jeg forventer å bli straffet.
3. Jeg føler at jeg blir straffet.
Gruppe 7
0. Jeg føler meg ikke skuffet over meg selv.
1. Jeg er skuffet over meg selv.
2. Jeg avskyr meg selv.
3. Jeg hater meg selv.
Gruppe 8
0. Jeg føler ikke at jeg er noe dårligere enn andre.
1. Jeg kritiserer meg selv for mine svakheter eller feilgrep.
2. Jeg bebreider meg selv hele tiden for mine feil eller mangler.
3. Jeg gir meg selv skylden for alt galt som skjer.
Gruppe 9
0. Jeg har ikke tanker om å ta livet av meg.
1. Jeg har tanker om å ta livet av meg, men jeg vil ikke gjennomføre det.
2. Jeg ønsker å ta livet mitt.
3. Jeg ville ta livet mitt om jeg fikk sjansen.
Gruppe 10
0. Jeg gråter ikke mer enn vanlig.
1. Jeg gråter mer nå enn jeg gjorde før.
2. Jeg gråter hele tiden nå.
3. Jeg pleide å kunne gråte, men nå kan jeg ikke gråte om jeg gjerne vil.
Gruppe 11
0. Jeg er ikke mer irritert nå enn ellers.
1. Jeg blir lettere misfornøyd eller irritert enn før.
2. Jeg føler meg irritert hele tiden.
3. Jeg blir ikke irritert i det hele tatt over de tingene som pleide å irritere meg.
Gruppe 12
0. Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker.
1. Jeg er mindre interessert i andre mennesker enn jeg pleide å være.
2. Jeg har mistet mesteparten av interessen for andre mennesker.
3. Jeg har mistet all interesse for andre mennesker.
Gruppe 13
0. Jeg tar avgjørelser omtrent like lett som jeg alltid har gjort.
1. Jeg forsøker å utsette avgjørelser mer enn tidligere.
2. Jeg har større vanskeligheter med å ta avgjørelser enn tidligere.
3. Jeg kan ikke ta avgjørelser lenger.
Gruppe 14
0. Jeg føler ikke at jeg ser dårligere ut enn vanlig.
1. Jeg er bekymret over at jeg ser gammel og lite tiltrekkende ut.
2. Jeg føler at mitt utseende er forandret på en måte som gjør at jeg er lite tiltrekkende.
3. Jeg synes at jeg ser stygg ut.
Gruppe 15
0. Jeg kan arbeide like bra som før.
1. Jeg trenger mer energi for å få satt i gang med noe.
2. Jeg må tvinge meg selv for å få satt i gang med noe.
3. Jeg greier ikke lenger å arbeide.
Gruppe 16
0. Jeg sover like godt som vanlig.
1. Jeg sover ikke så godt som jeg pleide.
2. Jeg våkner 1–2 timer tidligere enn vanlig og har vansker med å sovne igjen.
3. Jeg våkner opp flere timer tidligere enn vanlig og greier ikke å sovne igjen.
Gruppe 17
0. Jeg er ikke mer trøtt enn vanlig.
1. Jeg blir fortere trøtt enn vanlig.
2. Nesten alt gjør meg trøtt.
3. Jeg er for trøtt til å gjøre noe.
Gruppe 18
0. Matlysten min er ikke dårligere enn vanlig.
1. Matlysten min er ikke så god som vanlig.
2. Matlysten min er mye dårligere nå.
3. Jeg har ingen matlyst lenger.
Gruppe 19
0. Jeg har gått lite eller ingenting ned i vekt i det siste.
1. Jeg har gått ned mer enn 2 kg.
2. Jeg har gått ned mer enn 4 kg.
3. Jeg har gått ned mer enn 6 kg.
Gruppe 20
0. Jeg er ikke mer bekymret for helsa enn vanlig.
1. Jeg er bekymret over fysiske problemer som smerter, urolig mage eller forstoppelse.
2. Jeg er svært bekymret over fysiske problemer og det er vanskelig å tenke på noe annet.
3. Jeg er så bekymret over fysiske problemer at jeg ikke kan tenke på noe annet.
Gruppe 21
Jeg har ikke merket noen forandring i min seksuelle interesse i det siste.
Jeg er litt mindre seksuelt interessert enn vanlig.
Jeg er mye mindre seksuelt interessert nå.
Jeg har mistet helt interessen for det seksuelle.

Samlet skåre: 0

Totalskår over 13: Dette kan tyde på at du har depresjon. Kontakt Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut (NFKT) 📞 +47 917 26 373

⚠️ Alvorlig varsel: Du har svart 2 eller 3 på Gruppe 9 (selvmordstanker). Kontakt akuttmedisinsk hjelp umiddelbart.

Hva BDI skåringene betyr

0-9 poeng betyr at du ikke har depresjon

Du lever sansynligvis et godt liv med normale livsutfordringer som du takler bra. Du har gode relasjoner og er aktiv både privat og utenfor hjemmet.

10-15 poeng antyder mild depresjon

Bestill depresjonsbehandling under før depresjonen blir verre. Det er alltid lurt og mye billigere å behandle en depresjon før den blir tyngre.

16-29 poeng antyder moderat depresjon

Ta kontakt med depresjonsbehandler under snarest mulig. Skårer du 2 eller 3 på gruppe 9, oppsøk akkutt medisinsk behandling

30 poeng og høyere antyder alvorlig depresjon

Ta kontakt med akuttmedisinsk behandling umiddelbart. Søk eventuelt kognitiv terapeut etter at akuttmedisniner har vurdert behov for antidepressiva.

Viste målingen at du har depresjon?

📞 Ring oss på +47 917 26 373 eller bestill prøvebehandling via kontaktknappen over.

Eller

👉 Bestill en gratis 15-minutters samtale for å få svar på hvordan du kommer deg ut av depresjonen.

📞 Bestill gratis 15 min samtale

Les mer om hva målingen betyr

Depresjon behandling: Bli Frisk Uten Medisiner med Depresjon behandling

Er du rammet av depresjon og ønsker behandling i Lillestrøm eller via Videosamtale? Bestill rimelig og effektiv depresjonsbehandling i dag - uten at du trenger å bekymre deg for å bli registrert i et offentlig register. LES MER

Depresjon og årsaker til depresjon

Årsaken til depresjon Lær om årsakene til depresjon, inkludert biologiske faktorer, kognitive tankemønstre og arv. Oppdag hvordan kognitiv terapi kan hjelpe deg med å bryte negative spiraler og finne håp igjen. Ta det første steget mot bedring med profesjonell hjelp. LES MER

Den kognitive modellen for depresjon

den kognitiv modell for depresjon

Lær hvordan den kognitive modellen for depresjon påvirker tankene dine. Oppdag hvordan negative tanker om deg selv, omverdenen og framtiden kan forsterke depresjon. Få innsikt i kognitiv terapi og hvordan du kan søke hjelp ved selvmordstanker. LES MER

Lær hvordan Læring og Miljøfaktorer bidrar til Depresjon

Læring og miljøfaktorer i depresjon Depresjon kan trigges av tap, straffende hendelser og redusert positiv forsterkning. Lær hvordan miljøfaktorer og familiemønstre påvirker depresjon, og hvordan kognitiv terapi kan hjelpe. LES MER

Depresjon og personlighet

Depresjon og personlighet Lær mer om sammenheng mellom personlighetstrekk og sårbarheten for å utvikle depresjon hos Eysench og Beck. Husk at økt sårbarhet for depresjon på grunn av personlihetstrekk ikke betyr at depresjonen er vanskeligere og behandle. LES MER