Test sosial angst (LSAS-test)

Test graden av sosial angst med LSAS

Gratis, anonym og uten lagring av data. Få en rask indikasjon på sosial angst – og råd om neste steg.

Skår alle situasjonene slik du har opplevd dem den siste uken, inkludert i dag. Hvis en situasjon ikke har skjedd den siste uken, tenk deg hvordan du ville ha reagert hvis du hadde vært i situasjonen.

For hver situasjon skal du skåre både angst og unngåelse. Se forklaringen på skalaene nedenfor.

Ønsker du en litt enklere sosial angst-test, trykk her.

LSAS-test

Slik skårer du

For hver situasjon velger du én skår for angst og én skår for unngåelse. Bruk skalaen fra 0 til 3.

Angst – hvor mye angst eller ubehag ville du følt?

0 – Ingen: Ingen angst eller ubehag.
1 – Mild: Mildt nivå av angst eller ubehag.
2 – Moderat: Moderat nivå av angst eller ubehag.
3 – Alvorlig: Alvorlig eller svært sterk angst eller ubehag.

Unngåelse – hvor ofte ville du unngått situasjonen?

0 – Aldri: Du unngår aldri situasjonen.
1 – Av og til: Du unngår situasjonen av og til.
2 – Ofte: Du unngår situasjonen ofte.
3 – Vanligvis: Du unngår situasjonen vanligvis.

Eksempel: Du kan oppleve sterk angst i en situasjon, men likevel gjennomføre den. Da kan du for eksempel svare Angst 3 og Unngåelse 0.

Test sosial angst (LSAS-test)

Test graden av sosial angst med LSAS

Gratis, anonym og uten lagring av data. Få en rask indikasjon på sosial angst – og råd om neste steg.

Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS)

Nr	Situasjon	Angst (0–3)	Unngåelse (0–3)
1	Bruke telefonen på offentlig sted	0 1 2 3	0 1 2 3
2	Delta i en liten gruppeaktivitet	0 1 2 3	0 1 2 3
3	Spise foran andre	0 1 2 3	0 1 2 3
4	Drikke sammen med andre	0 1 2 3	0 1 2 3
5	Snakke med en person i en autoritetsposisjon	0 1 2 3	0 1 2 3
6	Snakke foran en gruppe	0 1 2 3	0 1 2 3
7	Gå på fest eller selskap	0 1 2 3	0 1 2 3
8	Arbeide mens andre ser på	0 1 2 3	0 1 2 3
9	Skrive mens andre ser på	0 1 2 3	0 1 2 3
10	Ringe til noen du ikke kjenner så godt	0 1 2 3	0 1 2 3
11	Snakke ansikt til ansikt med noen du ikke kjenner så godt	0 1 2 3	0 1 2 3
12	Møte fremmede	0 1 2 3	0 1 2 3
13	Bruke offentlig toalett	0 1 2 3	0 1 2 3
14	Gå inn i et rom der andre allerede sitter	0 1 2 3	0 1 2 3
15	Være midtpunkt for andres oppmerksomhet	0 1 2 3	0 1 2 3
16	Si noe på et møte	0 1 2 3	0 1 2 3
17	Ta en prøve eller test av dine evner, ferdigheter eller kunnskaper	0 1 2 3	0 1 2 3
18	Uttrykke uenighet eller misnøye overfor noen du ikke kjenner så godt	0 1 2 3	0 1 2 3
19	Se en person du ikke kjenner så godt rett i øynene	0 1 2 3	0 1 2 3
20	Holde et forberedt muntlig innlegg for en gruppe	0 1 2 3	0 1 2 3
21	Snakke med en person med tanke på et romantisk eller seksuelt forhold	0 1 2 3	0 1 2 3
22	Returnere en vare til en butikk for å få pengene tilbake	0 1 2 3	0 1 2 3
23	Arrangere eller holde en fest	0 1 2 3	0 1 2 3
24	Stå imot en pågående selger	0 1 2 3	0 1 2 3

Resultater

Sum angst: 0

Sum unngåelse: 0

Totalskår: 0

Totalskår over 40: Dette kan tyde på sosial angst.

Kontakt Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut (NFKT)
📞 +47 917 26 373

Book gratis vurderingssamtale

Totalskår: 0–144

Jo høyere totalskår du får, desto mer angst og unngåelse kan du ha i sosiale situasjoner. En totalskår på 30 eller høyere tyder på sosial angst og kan være en grunn til å undersøke plagene nærmere. En skår på 60 eller høyere har i forskning vært brukt som en grense for å identifisere mer omfattende eller generaliserte former for sosial angst.

Dette er et kartleggingsverktøy, og resultatet kan ikke alene brukes til å stille en klinisk diagnose. En diagnose stilles av kvalifisert helsepersonell på bakgrunn av en bredere vurdering.

📞 Bestill gratis 15 min samtale

Helt uforpliktende. Vi lytter og svarer på dine spørsmål.

Book 90-min prøvebehandling - 390 kr

Sosial angst behandling - Få Hjelp i Dag!

Sosial angst behandling menneskemengde Sliter du med sosial angst? Bestill rimelig sosial angst behandling i Lillestrøm i dag – uten å bli registrert i offentlige registre. Vi tilbyr behandling både i Lillestrøm og over Video. Ingen venteliste – få hjelp med en gang! LES MER