Årsaker til depresjon – hvorfor oppstår depresjon?

Depresjon er en psykisk lidelse som sjelden har én enkelt årsak. Mange som rammes, opplever at depresjonen utvikler seg gradvis som følge av flere forhold over tid. Årsaker til depresjon handler ofte om et samspill mellom biologiske, psykologiske og miljømessige faktorer. Å forstå hvorfor depresjon kan oppstå, kan være et viktig første steg mot innsikt og videre hjelp.

Biologiske årsaker til depresjon

Biologiske forklaringer på depresjon knytter seg blant annet til hvordan hjernen regulerer følelser, energi og motivasjon. Forskning viser at ubalanse i nevrotransmittere som serotonin, noradrenalin og dopamin kan gjøre det vanskeligere å oppleve glede og mening.

Biologisk sårbarhet betyr ikke at depresjon er uunngåelig, men at enkelte kan være mer mottakelige for belastninger enn andre.

Arv og miljø – hvordan risiko for depresjon utvikles

Arv kan spille en rolle i utviklingen av depresjon. Studier viser at personer med nære familiemedlemmer som har hatt depresjon, har økt risiko selv. Samtidig er det viktig å understreke at genetisk disposisjon alltid virker sammen med miljø.

Livshendelser som tap, langvarig stress, manglende sosial støtte eller belastende oppvekstforhold kan bidra til at depresjon utvikles, særlig hos personer med økt sårbarhet.

Kognitive årsaker til depresjon – negative tankemønstre

Kognitive teorier forklarer depresjon ut fra hvordan tanker påvirker følelser og handlinger. Mange som utvikler depresjon, har over tid etablert negative tankemønstre om seg selv, omverdenen og framtiden.

Disse tankene kan forsterke følelser av håpløshet og redusert mestring, og bidra til at depresjonen opprettholdes.

Lært hjelpeløshet som psykologisk årsak til depresjon

Teorien om lært hjelpeløshet beskriver hvordan gjentatte erfaringer med manglende kontroll kan føre til at man slutter å forsøke å påvirke egen situasjon. Når mennesker opplever at innsats ikke fører til endring, kan håpløshet og passivitet utvikles.

Over tid kan dette bidra til depresjon, særlig dersom personen mangler støtte eller alternative mestringsstrategier.

Når forståelse av årsaker peker mot behov for hjelp

For mange kan det være nyttig å snakke med en fagperson når forståelsen av årsakene til depresjon blir tydeligere. Kognitiv terapi er en strukturert samtaleterapi som tar utgangspunkt i sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger.

Ønsker du mer informasjon?

Du er velkommen til å bestille en gratis og uforpliktende 15-minutters telefonsamtale, slik at vi sammen kan vurdere om kognitiv terapi passer for din situasjon.

📞 Bestill gratis 15 min samtale

Ønsker du å lese mer om behandlingsmuligheter, finner du mer informasjon her: Kognitiv terapi i behandling av depresjon

Depresjon – relaterte temaer og fordypning

Denne siden fokuserer på årsaker til depresjon – hvorfor depresjon kan oppstå og hvilke faktorer som spiller inn. Dersom du ønsker mer kunnskap om hvordan depresjon viser seg, hvordan den forstås i kognitiv terapi, eller hvilke behandlingsmuligheter som finnes, har vi egne sider som går grundigere inn i disse temaene.

Les mer om vanlige symptomer på depresjon
Hvordan depresjon kan komme til uttrykk gjennom følelser, tanker, motivasjon og kropp.

Les om den kognitive modellen for depresjon
Forstå hvordan negative tankemønstre kan bidra til og opprettholde depresjon.

Lær mer om læring og miljøfaktorer ved depresjon
Hvordan tap, belastninger og livserfaringer kan påvirke utviklingen av depresjon.

Les om behandlingsmuligheter ved depresjon
Når forståelse av årsakene gjør at du vurderer profesjonell hjelp.