Føler du at andre styrer livet ditt?

Dette er et tilbud for deg som ønsker redskaper til å erstatte et tap med nye drømmer, og ønsker redskaper til å realisere det nye som skal komme i stedet for det gamle. Det er også et tilbud for deg som ikke har det så aller værst, men som kjenner at du mangler noe i livet ditt.

Vi fokuserer på personlig avklaring av behov og grenser. Grunnlaget for å kunne kommunisere med andre er at du kan kommunisere med deg selv. All framgang i livet begynner med relasjonen til seg selv. Tilbudet gis i Lillestrøm og Online.

Hva kan du lære?

Sammen med en kognitiv terapeut arbeider du med å:

1. finne ut hva du egentlig savner eller mangler
2. bli bevisst på din egen rolle i å skape det livet du ønsker
3. definere deg selv og dine ønsker
4. se hva som gjør deg motivert og hva som gir deg energi og handlekraft
5. identifisere hva som kan true eller ødelegge for det du vil
6. se forskjell på det du vil og det andre ønsker av deg
7. lage strategier for å oppnå det du vil, planlegge og gjennomføre planen

Møt terapeuten

Veiledningen gjennomføres av Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut og medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT). Siden 2011 har han arbeidet med mennesker som ønsker bedre forståelse av egne reaksjoner, bedre kommunikasjon og tryggere relasjoner – både privat og i arbeidslivet.

Gjennom kognitiv terapi får du hjelp til å forstå hvordan tanker, følelser og handlingsmønstre påvirker påvirker din evne til å skape et produktivt og meningsfullt liv. Målet er:

1. å gjøre deg mer sulten etter å nå mer av ditt personlige potensiale
2. å gi deg innsikt i hvorfor andre kan bli ubekvemme når du endrer deg
3. å utvikle evne til å får andre til å bli med på dine endringsprosesesser i stedet for å sabotere dem

Les mer om Christian Bang og hans faglige bakgrunn.

Hvem passer veiledningen for?

Tilbudet passer for deg som ønsker å ta mer eierskap og kontroll på utformingen av ditt eget liv. Veiledningen kan være aktuell dersom du:

1. opplever at du bare oppfyller andres behov og ikke dine egne
2. opplever at du glemmer egenomsorgen i omsorgen for andre og sliter deg ut
3. trenger å forstå at det er nestekjærlig å være egoist, i betydningen at det å oppfylle egne behov gjør deg mer i stand til å oppfylle andres behov
4. trenger å forstå at dårlig samvittighet kan være din sabotør mot å ta riktige valg
5. trenger å forstå hvor ødeleggende forventningspress og sosial kontroll kan være for din egen livskvalitet

Dersom det viser seg at du har behov for annen type terapi, kan dette integreres i et tilpasset behandlingsopplegg.

Ønsker du mer fokus på å løse emosjonelt vanskelige konflikter, anbefaler vi heller vårt tilbud om Følelser og konflikter i nære relasjoner eller Konflikter i arbeidslivet.

Praktisk informasjon

Veiledningen tilbys som individuelle samtaler og undervisning. Antall timer tilpasses dine behov. Mange velger å starte med en 90 minutters prøvesamtale for å få oversikt over situasjonen og konkrete verktøy de kan bruke videre.

📞 Book 90-minutters prøvesamtale (390 kr)

Har du spørsmål?

Er du usikker på om dette tilbudet passer for deg? Du er velkommen til en gratis og uforpliktende telefonsamtale der vi sammen vurderer hva som vil være mest nyttig.

📞 Book gratis 15 minutters samtale