Hva er lavterskel depresjonsbehandling?

Lavterskel depresjonsbehandling betyr at du kan få hjelp raskt, uten henvisning, ventetid eller registrering i offentlige registre.

Hvem passer behandlingen for?

Behandlingen passer for voksne med nedstemthet, tap av energi eller depressive symptomer, som ønsker trygg samtaleterapi i eget tempo.

Tilbyr dere depresjonsbehandling uten medisiner?

Ja. Behandlingen fungerer uten medisiner, men kan kombineres med medisinsk oppfølging hvis du allerede bruker medisiner.

Kan jeg få behandling online?

Ja. Velg mellom fysisk behandling i Lillestrøm eller trygg online samtaleterapi hjemmefra.

Hvordan bestiller jeg gratis samtale?

Bestill en gratis og uforpliktende 15-minutters samtale via nettsiden eller ring direkte.

Trygg depresjonsbehandling i Lillestrøm – Lavterskel samtaleterapi og online hjelp

Finn ut om du har depresjon ved å fylle ut skjemaet under. Resultatet av målingen lagres ikke noe sted og forsvinner når du går ut av siden. Målingen er kun for at du skal finne ut om du har depresjon eller ikke. Under målingen finner du råd om du bør søke behandling eller ikke.

Her er 21 grupper med utsagn. Vennligst studer hver gruppe nøye. Klikk i sirkelen foran det utsagnet dui hver gruppe som best beskriver hvordan du har hatt det siste uken, (inkludert i dag).Vær sikker på at du leser alle utsagn i hver gruppe før du velger.

Depresjonstest – 21 spørsmål

Finn ut om du har depresjon ved å fylle ut skjemaet under. Resultatet lagres ikke og forsvinner når du går ut av siden.

Viste målingen at du har depresjon?

📞 Ring oss på +47 917 26 373 eller bestill prøvebehandling via kontaktknappen over.

Hva skåringene betyr

0-9 poeng betyr at du ikke har depresjon

Du lever sansynligvis et godt liv med normale livsutfordringer som du takler bra. Du har gode relasjoner og er aktiv både privat og utenfor hjemmet.

10-15 poeng antyder mild depresjon

Bestill depresjonsbehandling under før depresjonen blir verre. Det er alltid lurt og mye billigere å behandle en depresjon før den blir tyngre.

16-29 poeng antyder moderat depresjon

Ta kontakt med depresjonsbehandler under snarest mulig. Skårer du 2 eller 3 på gruppe 9, oppsøk akkutt medisinsk behandling

30 poeng og høyere antyder alvorlig depresjon

Ta kontakt med akuttmedisinsk behandling umiddelbart. Søk eventuelt kognitiv terapeut etter at akuttmedisniner har vurdert behov for antidepressiva.

Hvordan jobber vi i kognitiv terapi ved depresjon?

Depresjon behandling 2 Ønsker du å forstå hvordan kognitiv terapi faktisk fungerer i behandling av depresjon, hvilke teknikker som brukes, og hvordan kognitiv terapi og mindfulness kan hjelpe mot negative tankemønstre.kan du lese mer her. LES OM HVORDAN TERAPIEN FUNGERER

Depresjon Behandling med Kognitiv Terapi: Spreng Negative Tanker og Fastlåste Oppfatninger

Depresjon behandling 3 Kunne du tenke deg å delta i en mental rettssak hvor du er dommeren? I vår kognitive terapi hjelper vi deg med å sprenge negative, fastlåste oppfatninger om deg selv og utfordre tankene som holder deg fast i depresjon. Bestill en prøvekonsultasjon og ta første steg mot forandring. LES MER

Dokumentert Effekt av Vår Depresjonsterapi – Beck Depression Inventory

Oppdag hvordan vår depresjonsterapi har vist signifikant effekt på depresjonssymptomer, dokumentert med Beck Depression Inventory. Les om resultater og forskning. LES MER

Den kognitive modellen for depresjon

Lær hvordan den kognitive modellen for depresjon påvirker tankene dine. Oppdag hvordan negative tanker om deg selv, omverdenen og framtiden kan forsterke depresjon. Få innsikt i kognitiv terapi og hvordan du kan søke hjelp ved selvmordstanker. LES MER

Sliter du med psykisk helse? Finn støtte i fellesskapet hos Arkadiakoret

Få bedre psykisk helse gjennom sang og fellesskap i Arkadiakoret. Opplev hvordan korsang og sosialt fellesskap kan styrke din psykiske helse. Arkadiakoret tilbyr et trygt og inkluderende miljø med ukentlige øvelser og sosiale aktiviteter. LES MER

Gruppe 1
Jeg føler meg ikke trist.
Jeg er lei meg eller føler meg trist.
Jeg er lei meg hele tiden og klarer ikke å komme meg ut av det.
Jeg føler meg så trist og ulykkelig at jeg ikke holder det ut.
Gruppe 2
Jeg føler meg ikke pessimistisk eller motløs overfor framtiden.
Jeg føler meg motløs overfor framtiden.
Jeg føler at jeg ikke har noe å se fram til.
Jeg føler at framtiden er håpløs og at forholdene ikke kan bedre seg.
Gruppe 3
Jeg føler meg ikke som et mislykket menneske.
Jeg føler jeg har mislykkes mer enn andre mennesker.
Når jeg ser tilbake på livet ser jeg ikke annet enn mislykkethet.
Jeg føler at jeg har mislykkes fullstendig som menneske.
Gruppe 4
Jeg får like mye tilfredstillelse ut av ting som før.
Jeg nyter ikke ting på samme måte som før.
Jeg får ikke ordentlig tilfredstillelse ut av noe lenger.
Jeg er misfornøyd eller kjeder meg med alt.
Gruppe 5
0. Jeg føler meg ikke særlig skyldbetynget.
1. Jeg føler meg skyldbetinget en god del av tiden.
2. Jeg føler meg temmelig skyldbetinget mesteparten av tiden.
3. Jeg føler meg skyldbetinget hele tiden.
Gruppe 6
0. Jeg har ikke følelsen av å bli straffet.
1. Jeg føler at jeg kan bli straffet.
2. Jeg forventer å bli straffet.
3. Jeg føler at jeg blir straffet.
Gruppe 7
0. Jeg føler meg ikke skuffet over meg selv.
1. Jeg er skuffet over meg selv.
2. Jeg avskyr meg selv.
3. Jeg hater meg selv.
Gruppe 8
0. Jeg føler ikke at jeg er noe dårligere enn andre.
1. Jeg kritiserer meg selv for mine svakheter eller feilgrep.
2. Jeg bebreider meg selv hele tiden for mine feil eller mangler.
3. Jeg gir meg selv skylden for alt galt som skjer.
Gruppe 9
0. Jeg har ikke tanker om å ta livet av meg.
1. Jeg har tanker om å ta livet av meg, men jeg vil ikke gjennomføre det.
2. Jeg ønsker å ta livet mitt.
3. Jeg ville ta livet mitt om jeg fikk sjansen.
Gruppe 10
0. Jeg gråter ikke mer enn vanlig.
1. Jeg gråter mer nå enn jeg gjorde før.
2. Jeg gråter hele tiden nå.
3. Jeg pleide å kunne gråte, men nå kan jeg ikke gråte om jeg gjerne vil.
Gruppe 11
0. Jeg er ikke mer irritert nå enn ellers.
1. Jeg blir lettere misfornøyd eller irritert enn før.
2. Jeg føler meg irritert hele tiden.
3. Jeg blir ikke irritert i det hele tatt over de tingene som pleide å irritere meg.
Gruppe 12
0. Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker.
1. Jeg er mindre interessert i andre mennesker enn jeg pleide å være.
2. Jeg har mistet mesteparten av interessen for andre mennesker.
3. Jeg har mistet all interesse for andre mennesker.
Gruppe 13
0. Jeg tar avgjørelser omtrent like lett som jeg alltid har gjort.
1. Jeg forsøker å utsette avgjørelser mer enn tidligere.
2. Jeg har større vanskeligheter med å ta avgjørelser enn tidligere.
3. Jeg kan ikke ta avgjørelser lenger.
Gruppe 14
0. Jeg føler ikke at jeg ser dårligere ut enn vanlig.
1. Jeg er bekymret over at jeg ser gammel og lite tiltrekkende ut.
2. Jeg føler at mitt utseende er forandret på en måte som gjør at jeg er lite tiltrekkende.
3. Jeg synes at jeg ser stygg ut.
Gruppe 15
0. Jeg kan arbeide like bra som før.
1. Jeg trenger mer energi for å få satt i gang med noe.
2. Jeg må tvinge meg selv for å få satt i gang med noe.
3. Jeg greier ikke lenger å arbeide.
Gruppe 16
0. Jeg sover like godt som vanlig.
1. Jeg sover ikke så godt som jeg pleide.
2. Jeg våkner 1–2 timer tidligere enn vanlig og har vansker med å sovne igjen.
3. Jeg våkner opp flere timer tidligere enn vanlig og greier ikke å sovne igjen.
Gruppe 17
0. Jeg er ikke mer trøtt enn vanlig.
1. Jeg blir fortere trøtt enn vanlig.
2. Nesten alt gjør meg trøtt.
3. Jeg er for trøtt til å gjøre noe.
Gruppe 18
0. Matlysten min er ikke dårligere enn vanlig.
1. Matlysten min er ikke så god som vanlig.
2. Matlysten min er mye dårligere nå.
3. Jeg har ingen matlyst lenger.
Gruppe 19
0. Jeg har gått lite eller ingenting ned i vekt i det siste.
1. Jeg har gått ned mer enn 2 kg.
2. Jeg har gått ned mer enn 4 kg.
3. Jeg har gått ned mer enn 6 kg.
Gruppe 20
0. Jeg er ikke mer bekymret for helsa enn vanlig.
1. Jeg er bekymret over fysiske problemer som smerter, urolig mage eller forstoppelse.
2. Jeg er svært bekymret over fysiske problemer og det er vanskelig å tenke på noe annet.
3. Jeg er så bekymret over fysiske problemer at jeg ikke kan tenke på noe annet.
Gruppe 21
Jeg har ikke merket noen forandring i min seksuelle interesse i det siste.
Jeg er litt mindre seksuelt interessert enn vanlig.
Jeg er mye mindre seksuelt interessert nå.
Jeg har mistet helt interessen for det seksuelle.

	N	Mean	Std. Deveation	S.E. Mean
BDI 1	29	22,17	8,45	1,57
BDI 2	29	6,79	5,46	1,01

Depresjon behandling

Få hjelp mot depresjon – skånsom depresjonsbehandling i Lillestrøm og online uten medisiner

Kjenner du deg igjen?

Depresjonsbehandling uten medisiner – en trygg og skånsom tilnærming

Hvem passer denne behandlingen for?

📍 Depresjonsbehandling i Lillestrøm eller online

Er du klar for neste steg?

Depresjonstest – Ta 21-spørsmåls testen og se resultatet ditt umiddelbart

Depresjonsmåling

Depresjonstest – 21 spørsmål

Viste målingen at du har depresjon?

Hva skåringene betyr

0-9 poeng betyr at du ikke har depresjon

10-15 poeng antyder mild depresjon

16-29 poeng antyder moderat depresjon

30 poeng og høyere antyder alvorlig depresjon

Hvordan jobber vi i kognitiv terapi ved depresjon?

Depresjon Behandling med Kognitiv Terapi: Spreng Negative Tanker og Fastlåste Oppfatninger

Dokumentert Effekt av Vår Depresjonsterapi – Beck Depression Inventory

Den kognitive modellen for depresjon

Sliter du med psykisk helse? Finn støtte i fellesskapet hos Arkadiakoret

Prøv 90 minutts kognitiv terapi for kr 390

Hva er informasjonskapsler (“cookies”) og lokal lagring av data?

Hva bruker vi informasjonskapsler og lokalt lagret data til?