Hvordan Low Dose Naltrexone kan modulere endorfinsystemet ved ME og fibromyalgi – Faglig gjennomgang

Er du en av de mange som lider av ME eller fibromyalgi?

Du kjenner kanskje på utmattelse, smerte og et lavt energinivå. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan behandlingen med Low Dose Naltrexone (LDN) og kognitiv terapi kan være et viktig skritt i din vei mot bedring.

Hva er LDN, og hvordan virker det på ME og Fibromyalgi?

Les mer om LDNs virkningsmekanisme

Hvordan kan LDN hjelpe ved ME og Fibromyalgi behandling?

Les mer om LDNs behandlingsfordeler

Fibromyalgi og LDN

Les mer om effekter ved fibromyalgi

Kognitiv Terapi som Komplementær Behandling

Les mer om kognitiv terapi

Hvordan aktivitetstilpasning spiller en rolle

For å unngå tilbakefall er det avgjørende å tilpasse aktivitetsnivået etter sykdommens stadie. En gradvis tilpasning etter kroppens respons gir best resultat. Les mer om aktivitetstilpasning her.

Sammenfatning: Effektiv behandling for ME og Fibromyalgi

Kombinasjonen av LDN, kognitiv terapi og tilpasset aktivitet kan gi en mer effektiv og bærekraftig rehabilitering, med fokus på både symptomer og livskvalitet.

Er du klar for å starte behandlingen?

Bestill en gratis 15-minutters telefonsamtale for å diskutere hvordan vi kan tilpasse behandlingen til din unike situasjon.

Bestill gratis samtale her

Tilbake til lettlest ME-side | Hvordan måle effekt av behandling

Hvordan Low Dose Naltrexone kan modulere endorfinsystemet ved ME og fibromyalgi – Faglig gjennomgang

Er du en av de mange som lider av ME eller fibromyalgi?

Du kjenner kanskje på utmattelse, smerte og et lavt energinivå, og du har kanskje allerede prøvd forskjellige behandlingsmetoder uten å finne den rette løsningen. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan behandlingen med Low Dose Naltrexone (LDN) og kognitiv terapi kan være et viktig skritt i din vei mot bedring, samtidig som vi tar hensyn til at din sykdom er unik og krever individuell tilpasning.

Hva er LDN, og hvordan virker det på ME og Fibromyalgi?

Studier viser at LDN blokkerer opiatreseptorene i hjernen i en periode hvor kroppens endorfinproduksjon er på sitt høyeste. Dette får kroppen til å tro at det er mangel på viktige endorfiner og metenkephalin, som igjen stimulerer en økt produksjon av disse. Resultatet? En økning i endorfinproduksjonen som kan hjelpe både med utmattelse og smerte.

LDN er en kostnadseffektiv behandling – med en månedlig kostnad på rundt 350 kr når du når maksdosen på 4,5 mg. Det er også en stor fordel at du ikke er avhengig av hyppige oppfølgingskonsultasjoner, forutsatt at du følger doseringsplanen.

Hvordan kan LDN hjelpe ved ME og Fibromyalgi behandling?

Low Dose Naltrexone (LDN) er et av de mest aktuelle preparatene tilgjengelig for ME-pasienter på resept. LDN kan bidra til å regulere det autoimmune svaret i kroppen og kan være en viktig del av behandlingen. Dette er en langsiktig løsning som støtter rehabilitering og reduserer risikoen for tilbakefall. Men det er viktig å merke seg at LDN tar lengre tid å virke sammenlignet med andre behandlinger som Rituximab, som er brukt i pilotprosjekter ved Haukeland Sykehus. Til tross for at Rituximab kan gi raskere lindring av ME-symptomer, har det vist seg at effekten etter behandlingen ikke var varig, og mange pasienter opplevde tilbakefall. LDN er en langt mer skånsom behandling som kan brukes over lang tid uten betydelige bivirkninger.

Fibromyalgi og LDN

LDN har også vist seg å kunne ha en positiv effekt på personer med fibromyalgi, spesielt i forhold til smertelindring. Flere amerikanske studier bekrefter at LDN kan bidra til å redusere smertenivået ved fibromyalgi, noe som kan være et viktig skritt mot bedre livskvalitet. Dette skjer trolig fordi LDN øker endorfinproduksjonen, som både hjelper med energi og har smertelindrende effekter.

Kognitiv Terapi som Komplementær Behandling

Mens LDN-behandlingen har vist lovende resultater, har vi også erfart at kombinasjonen av kognitiv terapi kan bidra til en mer effektiv rehabilitering. I vår terapi jobber vi med å manipulere hormonnivåene indirekte ved hjelp av kognitive prosesser, som kan støtte behandlingen ved å øke energihormonene dopamin, serotonin og endorfin. Dette kan gjøre at LDN virker enda mer effektivt.

Vi ser at de som benytter seg av både LDN og kognitiv terapi, har høyere rehabiliteringsprosent sammenlignet med de som kun tar LDN. Årsaken kan være at de har en ubehandlet depresjon, som gir lavt nivå av dopamin og serotonin i tillegg til lavt endorfinnivå. Det kan bety at de har økt produksjonen av endorfin, men ikke av dopamin, noradrenalin og serotonin.  Det er derfor viktig du ikke kun fokuserer på én metode, men kombinerer flere tilnærminger i behandlingen av ME og Fibromyalgi.

Hvordan Aktivitetstilpasning Spiller en Rolle i Behandlingen

For både ME og fibromyalgi er en av de største utfordringene å håndtere energinivået. For å unngå tilbakefall og ytterligere utmattelse, er det viktig å tilpasse aktivitetsnivået etter sykdommens stadie. En gradvis økning i aktivitet er nødvendig, men den må tilpasses kroppens respons. Hvis du ønsker å lære mer om hvordan du kan tilpasse aktivitetsnivået, kan du lese mer om dette her.

Sammenfatning: Effektiv Behandling for ME og Fibromyalgi

For personer med ME og fibromyalgi, som ofte har lavt endorfin-nivå og autoimmune reaksjoner, er behandlingen med LDN en kostnadseffektiv og skånsom løsning som kan bidra til bedring. Når du kombinerer LDN med kognitiv terapi og aktivitetstilpasning, kan du oppleve en langt mer effektiv rehabilitering.

Ved å tilpasse behandlingen til dine spesifikke behov, kan du få en mer bærekraftig bedring som ikke bare fokuserer på symptomene, men på din totale livskvalitet.

Er du klar for å starte behandlingen?

Er du interessert i å lære mer om hvordan LDN, kognitiv terapi og aktivitetstilpasning kan hjelpe deg? Bestill en gratis 15-minutters telefonsamtale med oss i dag, så kan vi forklare hvordan vi kan tilpasse behandlingen til din unike situasjon.

Bestill en gratis 15 minutters telefonsamtale for å få svar på dine spørsmål.

Få Bedre Livskvalitet med ME: Bestill Fleksibel Behandling for Restitusjon og Rehabilitering

For at treningen og aktivitetene dine skal være effektive og ikke forverre symptomene, er det viktig at de tilpasses sykdommens stadie. Hos oss får du en individuell tilpasset treningsplan som tar hensyn til hvordan kroppen din reagerer på aktivitet – et skritt mot bedre livskvalitet. Vi respekterer dine grenser og tilpasser behandlingen etter dine behov. LES MER

ME og Fibromyalgi Behandling– Øk Energinivået og Forbedre Livskvaliteten

Har du lenge følt deg utmattet og sliten av ME eller fibromyalgi? Har du  funnet lite lindring fra annen behandling? Vi tilbyr behandling med kognitiv terapi og Low Dose Naltrexone (LDN) for å øke energi og livskvalitet. Bestill time i Lillestrøm eller via Skype uten venteliste. Få støtte på veien til bedring – kontakt oss i dag! LES MER

Hvordan måle effekten av behandling for ME og fibromyalgi?

Lær hvordan vi måler effekten av behandling for ME og fibromyalgi, og hvordan vi skiller mellom trøtthet forårsaket av depresjon og autoimmune reaksjoner. Finn ut hvordan LDN kan forbedre energinivået ditt og øke sjansene for rehabilitering. LES MER

Mindfulness kognitiv terapi (MKT)

Mindfulness og kognitiv terapi (MKT) – få bedre kontroll på tanker, følelser og stress

Mindfulness, også kalt oppmerksomt nærvær, er en sentral teknikk innen kognitiv terapi. Metoden har røtter i flere hundre år gamle asiatiske tradisjoner, men ble integrert i vestlig psykologi på 1970-tallet. I dag er mindfulness en veldokumentert del av moderne behandling for angst, depresjon og stress. Ønsker du å lære mer om bakgrunnen? Les mer om opprinnelse og teori her.

Hva er mindfulness – og hvordan kan det hjelpe deg?

Mindfulness handler om å være fullt til stede i øyeblikket, uten å dømme tanker eller følelser. Det kan være å legge merke til luktene i skogen, smaken av maten eller lydene rundt deg. Når oppmerksomheten vandrer, er målet ikke å stoppe det – men å registrere det vennlig og vende tilbake til øyeblikket.

I flere østlige kulturer, blant annet den thailandske, deles ikke følelser inn i «positive» og «negative». Alle følelser sees som verdinøytrale. Denne holdningen kan være svært frigjørende. Når du slutter å kjempe mot følelsene dine, mister de ofte makten over deg – og du får mer mental ro.

Hvordan kan mindfulness gjøre hverdagen bedre?

Mindfulness forsterker de positive opplevelsene i hverdagen. Kanskje har den daglige hundeturen blitt rutinepreget? Med mindfulness kan du oppleve samme rute på nytt, ved å legge merke til små detaljer du ellers overser.

Det samme gjelder relasjoner. Ved å flytte fokus fra irritasjon til positive egenskaper hos partneren, kan opplevelsen av forholdet endres – uten at situasjonen nødvendigvis er annerledes. Mindfulness er ikke en universalløsning, men et kraftfullt første steg.

Mindfulness i behandling av angst og depresjon

I behandling av angst og depresjon er mindfulness et svært effektivt supplement til kognitiv terapi. Tradisjonell atferdsterapi fokuserer på handling, men uten tilstedeværelse kan opplevelsen fortsatt føles tom.

Mindfulness hjelper deg å rette oppmerksomheten mot sanseinntrykk som lyd, lukt og kroppslige fornemmelser. Dette aktiverer hjernens belønningssystem og bidrar til økt produksjon av dopamin og endorfiner – noe som kan redusere både angst og depressive symptomer.

Mindfulness kombinert med kognitiv terapi

Mindfulness alene er ikke alltid tilstrekkelig ved alvorlig eller langvarig depresjon. Dype tankemønstre og grunnleggende overbevisninger krever ofte målrettet kognitiv terapi.

Når mindfulness kombineres med kognitiv terapi, oppnår mange raskere fremgang og mer varige resultater. Les mer om dette her .

Hvorfor velge meg som terapeut?

Jeg kombinerer mindfulness og kognitiv terapi for å hjelpe deg som strever med angst, depresjon eller stress. Du får en trygg, strukturert og evidensbasert tilnærming – tilpasset deg.

Jeg tilbyr en 90 minutters prøvesesjon der vi sammen finner ut hvordan disse metodene kan hjelpe deg videre.

Bestill prøvesesjon eller gratis samtale

Kontakt meg for en 90 minutters prøvesesjon i mindfulness og kognitiv terapi. Ring 917 26 373 eller bruk kontaktknappen øverst på siden.

Bestill en gratis 15-minutters uforpliktende infosamtale

📞 Bestill gratis 15 min samtale

Hvorfor bruke meg som terapeut?        

Prøvesesjon i kognitiv terapi og mindfulnesstrening for deg med angst og depresjon

Christian Bang – kognitiv terapeut og NFKT-medlem

Christian Bang er kognitiv terapeut og NFKT-medlem med lang erfaring i behandling av angst, depresjon og stressrelaterte utfordringer. Han tilbyr kognitiv atferdsterapi både i Lillestrøm og online, med fokus på varig endring, mestring og økt livskvalitet. Gjennom strukturert og evidensbasert terapi får du konkrete verktøy som gir raskere bedring og bedre forståelse av egne tanke- og handlingsmønstre.

Utdanning og faglig bakgrunn

Christian Bang er kognitiv terapeut med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi (KAT) fra Nasjonalt institutt for kognitiv terapi. Han har spesialisering innen angst og depresjon.

Christian Bang er medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT) og offentlig sertifisert kursholder i Mestring av depresjon (KiD) .

Han er utdannet innen psykologi fra Universitetet i Oslo, har Cand.philol, offentlig godkjent høyskoleeksamen i kognitiv terapi (HiSF), praktisk pedagogisk utdanning, samt videreutdanning innen kommunikasjon, bedriftsetablering og formidling.

Yrkeserfaring som kognitiv terapeut

Christian Bang har lang erfaring med kognitiv terapi , pedagogisk arbeid og klinisk praksis.

Siden 2015 har han drevet egen praksis i Røde Kors-huset i Lillestrøm. Han har arbeidet som kognitiv atferdsterapeut siden 2011 og tilbyr både fysisk terapi i Lillestrøm og online kognitiv terapi.

Dette sier brukerne om terapien til Christian Bang

Andre yrkesroller

Christian Bang er daglig leder og deleier av Global University Norge NUF. Han har tidligere utviklet og holdt kurs innen selvutvikling, kommunikasjon og mestring.

Publikasjoner og faglige bidrag

Han har skrevet kursbøkene «Mitt egentlige jeg» og «Mitt egentlige jeg og de andre», samt publisert artikkelen Behandling av panikkangst ved hjelp av panikksirkelen og 4-trinnsmodellen .

Terapi for angst og depresjon

Mange som kommer til Christian Bang har tidligere gått lenge til psykolog uten å bli friske fra depresjon eller angst. Flere opplever rask og målbar bedring gjennom hans kognitive terapi.

Han tilbyr behandling for blant annet sosial fobi, panikkangst og generalisert angstlidelse (GAD) .

Du kan starte med en 90 minutters prøvesesjon eller booke en gratis og uforpliktende samtale.

📞 Bestill gratis 15 minutters samtale

Christian Bang – kognitiv atferdsterapeut og NFKT-medlem

Hvorfor bruke meg som terapeut?

Til kontakt oss                                 Forsiden                       Dette sier andre om vår terapi

Opprinnelsen til kognitiv terapi – hvordan Aaron T. Beck utviklet behandlingsformen

Kognitiv terapi har sitt utspring i arbeidet til den amerikanske psykiateren :contentReference[oaicite:0]{index=0} på 1960-tallet. Gjennom klinisk arbeid med deprimerte pasienter utviklet han en ny forståelse av hvordan tanker påvirker følelser og atferd.

Beck var opprinnelig utdannet innen psykoanalytisk tradisjon, men hans empiriske undersøkelser ga ikke støtte til datidens teorier om depresjon. I stedet oppdaget han at pasientenes problemer i stor grad var knyttet til systematiske negative tankemønstre.

Bruddet med psykoanalysen

På begynnelsen av 1960-tallet observerte Beck at deprimerte pasienter ikke viste det forventede mønsteret av undertrykt og innadrettet sinne. I stedet identifiserte han automatiske negative tanker som oppsto spontant og påvirket pasientenes følelsesliv.

Disse funnene markerte starten på en ny terapiretning – en mer strukturert og forskningsbasert tilnærming som senere fikk navnet kognitiv terapi.

Utviklingen av den kognitive forståelsen

Beck beskrev hvordan mennesker tolker hendelser gjennom etablerte tankestrukturer. Når disse tolkningene er gjennomgående negative, kan de bidra til utvikling og vedlikehold av depresjon.

Dette perspektivet – at våre tanker i stor grad påvirker hvordan vi føler og handler – ble det sentrale prinsippet i kognitiv terapi.

Ønsker du en mer detaljert gjennomgang av selve modellen, kan du lese mer her: Den kognitive modellen for depresjon .

Fra teori til moderne terapi

Det som startet som forskning på depresjon, utviklet seg etter hvert til en bred terapiform som i dag brukes ved en rekke psykiske lidelser.

Kognitiv terapi regnes i dag som en av de mest dokumenterte behandlingsformene innen psykisk helse.

Ønsker du mer informasjon om kognitiv terapi?

👉 Bestill en gratis 15-minutters samtale og få svar på hvordan vi kan hjelpe deg.

📞 Bestill gratis 15 min samtale

Kognitiv terapi og mindfulness (MKT)

Lær hvordan metakognitiv terapi (MKT) kan hjelpe deg med å overvinne angst, depresjon og stress. Oppdag effektive metoder for å endre negative tanker og få bedre mental helse. Bestill en prøvesesjon i dag! Les mer