Sosial fobi: Er du redd for å bli vurdert eller dumme deg ut?

sosial fobi

Hvis du kjenner på en overveldende frykt for å bli evaluert eller gjøre noe upassende i sosiale situasjoner, kan det være at du lider av sosial fobi. Sosial fobi er en type angstlidelse som kan gjøre hverdagen vanskelig, og som tidligere ble sett på som en mindre psykisk lidelse. I dag er det større forståelse for tilstanden, og både forskning og klinisk praksis har gitt økt innsikt i hvordan denne lidelsen påvirker de som lider av den.

Vanlige symptomer på sosial fobi

Kjenner du deg igjen i noen av følgende symptomer?

  • Du føler deg redd for å tiltrekke deg andres oppmerksomhet, selv i enkle sosiale situasjoner.
  • Når du er i sosiale situasjoner, føler du et stort ubehag og utholder situasjonen med store anstrengelser.
  • Du begynner å unngå steder eller hendelser der du kan bli observert eller vurdert.
  • Du merker at du får lavere funksjon i både arbeidsliv og privatliv på grunn av denne angsten.

Hvordan sosial fobi kjennetegnes

Sosial fobi handler om en intens frykt for å dumme seg ut i sosiale situasjoner. Du kan være redd for at du kommer til å gjøre noe upassende som får deg til å bli negativt vurdert av andre. Denne frykten kan føre til at du utvikler tanker som at små feil vil føre til katastrofale konsekvenser, som å miste sosial status. Når du står overfor en sosial situasjon som virker truende, kan du oppleve en reaksjon i kroppen som minner om alarmberedskap, selv om situasjonen objektivt sett ikke er farlig. Tankene dine kan fortelle deg at tegn som rødming eller hjertebank er bevis på at du har tapt kontrollen eller at du gjør noe galt.

Kroppens reaksjon på sosial angst

Angstreaksjonene ved sosial fobi kan være veldig intense. Du kan oppleve panikkanfall i sosiale sammenhenger, og dette kan gjøre at du begynner å unngå flere og flere situasjoner. Du kan føle at det er vanskelig å delta i hverdagslige aktiviteter som for andre virker helt normale. I tillegg kan valgene dine i livet påvirkes av frykten – for eksempel kan yrkesvalg bli preget av frykten for å måtte jobbe med andre mennesker.

Unngåelse og funksjonsnedsettelse

Som en konsekvens av sosial fobi kan du utvikle unngåelsesatferd. Det kan være at du unngår å delta i gruppearrangementer eller til og med enklere sosiale situasjoner. Du kan merke at du får redusert funksjon i både jobb og fritid, og at angsten er til stede i mange aspekter av livet ditt.

Usikkerhet om deg selv og ønsket om å gjøre et godt inntrykk

En annen viktig kjenneteikn ved sosial fobi er den konstante usikkerheten du føler på når du er rundt andre mennesker. Du ønsker å gjøre et godt inntrykk, men føler samtidig at du ikke har kontroll over hvordan du fremstår. Denne usikkerheten kan føre til at du frykter at du kommer til å oppføre deg på en upassende eller uakseptabel måte. Det kan føre til katastrofale tanker som:

  • At du mister sosial status.
  • At du mister verdi i egne og andres øyne.
  • At du risikerer avvisning fra andre.

Det er viktig å forstå at sosial fobi er en reell og anerkjent psykisk lidelse, og at du ikke er alene om å oppleve dette. Det finnes hjelp og behandling som kan bidra til å håndtere angsten og forbedre livskvaliteten.

(Beskrivelsen er basert på DSM-4 TR og ICD-10)

 

Sosial angst behandling - Få Hjelp i Dag!

Sosial angst behandling menneskemengde

Sliter du med sosial angst? Bestill rimelig sosial angst behandling i Lillestrøm i dag – uten å bli registrert i offentlige registre. Vi tilbyr behandling både i Lillestrøm og over Skype. Ingen venteliste – få hjelp med en gang! LES MER

 



Les mer 

Behandling av sosial angst

Fobier

Panikk lidelse

Obsessiv- kompulsiv lidelse

Årsaken til angstlidelser og behandling av angst

Kontakt oss for prøvebehandling av sosial angst. Trykk på kontaktknapper over eller ring 917 26 373. 


Del denne siden:
Del p Facebook Del p Twitter Del p LinkedIn Del p Google+
Personvern

Innhold © Global University. Webdesign ©2016-20 Web Norge